Važno je brinuti o sebi, spriječite blagdanski stres

Published On 18. December 2012. | By admin | Magazin

Blagdanski stres može povećati rizik za probleme sa srcem, uključujući i srčani udar, tvrde kardiolozi. Evo nekoliko prijedloga kako ublažiti i uspješnije kontrolirati blagdanski stres:

Pokušajte uživati u porodičnom okupljanju. Nemojte dozvoliti da vas bilo šta izbaci iz takta.
Ako vas muči nedostatak novca, odredite svotu koju možete potrošiti i čvrsto se pridržavajte zacrtanog plana.
Bez grižnje savjesti recite NE ako ne možete učiniti ono što se od vas traži.
Kako biste izbjegli razočarenje, zadržite svoja blagdanska očekivanja u realnim okvirima.
Isplanirajte aktivnosti, ali nemojte previše razbijati glavu zbog stvari koje nisu ispale onako kako ste željeli.
Ograničite konzumiranje alkohola i duhana.

Mnoge osobe tokom blagdana zanemaruju i vlastito zdravlje. I dok jedni “zaboravljaju” na navike poput redovnog vježbanja i uravnotežene prehrane, drugi pak zanemaruju redovno uzimanje lijekova. Stoga je ovo pravi trenutak da odlučite biti odgovorni prema sebi.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *