5 stvari koje vam niko ne kaže kad krenete u misiju skidanja kilograma

5. Početak 

Ostavio sam cigare i odlučio da počnijem da vježbam. Bio je januar, praznici su tek prošli i očigledno još milion ljudi je imalo istu ideju kao i ja. Upravo zbog toga teretane najbolje rade u januaru, svi žele da se oslobode kilograma koje su nabacili tokom praznika. U to vrijeme otvorio sam i stranicu na Tumblr-u kako bi pratio svoj napredak. Suvišno je da kažem da su na blog dolazili ljudi kako bi me ismevali, pa je blog na kraju i zamro. Moja kilaža se naravno nije smanjivala, evo i zašto…

4. Povratak 

Evo koncepta koji će vam pokvariti dan. Stručnjaci ga zovu “zamka sala” i praktično svima se to desi. Da skratim priču, suština je da vaše tijelo voli kilažu koju imate i uvijek će težiti da je dosegne. Svaki gram koji ste uspjeli da skinete će se silno truditi da se vrati. Trčao sam, plivao sam, vozio picikl, dizao tegove… i skidao sam kilograme, ali oni su se nekako vraćali iako sam dosta vodio računa o ishrani. Počeo sam blog kada sam imao 115 kilograma, tri mjeseca kasnije težio sam 113 kilograma. Naravno u jednom momentu tokom vežbanja skinuo sam 15 kilogama i bio jako zadovoljan. Međutim, jo-jo efekat je takav da sam te kilograme odmah i povratio.

3. Sve one male stvari koje utiču na vašu kilažu, a ne možete da ih kontrolišete 

Ostavljanje cigara mi je donijelo dodatnih 5 kilograma. Unpaređenje od prodavca do posla u kancelariji koji podrazumeva konstantno sjedenje mi je donijelo dodatnih par kilograma. Takođe, napunio sam 30 godina. Ne znam da li je to psihička ili fizička stvar, ali skidanje kilograma u 30 ide mnogo teže nego u 20-im. Kada sam odlučio da smršam, moj život je bio prilično miran i normalan, nisam imao profesionalnu krizu, emotivni život mi je bio ok, i zbog toga sam se šokirao kada sam shvatio da i najmanja promjena u životu znatno može da utiče na mršavljenje. Sve što je potrebno su male životne promjene i bum ponovo si u svojoj širokoj majici i teško ti je da se nateraš da vježbaš kada imaš toliko stvari na umu.

2. Izgovori 

Do sada ste sigurno već pomislili da vi ne bi imali ovoliko problema kada bi odlučili da krenete u proces mršavljenja, zar ne? Naravno da ima ljudi koji mogu da budu fit i ne muče se ovoliko jer uspješno protrče pored Meka i drugih nezdravih hrana. To su oni koji su nekako uspjeli da izbjegnu izgovore. Da, znate o čemu pričam. Mi smo vrsta koja je puna izgovora. Ovo su bili moji: “Stvarno želim da idem u teretanu, ali šta ako mi se svi budu smijali?”, “Imam loš osjećaj oko ovoga, bolje da sačekam da prođe”, i “Prije nego što uradim ovo moram da… sačekam da stane kiša/odgovorim na mejl/pogledam emisiju..” i još milion izgovora.

1. Status kvo 

Mnogo ljudi kaže kako uživa u vežbanju. Ja mislim da je to laž. Niko ko je ikada stvarno bio iskren prema sebi ne može da kaže da uživa u vežbanju. Ne shvatajte me pogrešno, neke od najboljih trenutaka u životu sam imao dok sam vježbao, ali svaki put kada treba da krenem na trening moj mozak počne da pravi male panične napade i pokuša da osigura da ostanem u udobnom okruženju u kom sam.

Međutim, otkrio sam studiju sa Harvarda koja ovo potvrđuje i zove se status kvo bijas. Upravo to je tendencija mozga da održi situaciju u kojoj je osim ukoliko niste suočeni sa životnom opasnošću. Ovaj režim je ono što mene sprečava da smršam. Ja nikada nisam bio sportista, odrastao sam kao štreber, čitao sam i pisao. To je bilo moje prirodno stanje. Mislim da ovo važi za sve. Ukoliko si odrastao u okruženju gdje “hajmo u teretanu” izaziva smijeh onda ćete sigurno imati problema sa kilažom.

Upravo zbog toga nedavno sam prihvatio novi pristup gubljenju kilograma. Umjesto da vježbam po cio dan i brinem o dijeti sada sam na režimu koji zovem: “Je*i se, radim šta hoću”.

Trudim se da vježbam kad god mogu, jedem što je bolje moguće (ponekad dozvolim sebi jedan hamburger) i generalno pokušavam da vežbanje doživljavam kao normalnu stvar koju praktikujem kad imam vremena, i ne gledam na to kao na misiju da smršam.

Možda vam ovo zvuči pomalo idiotski, ali za sada izgleda da radi. Ovo sam počeo da praktikujem prije nekoliko mjeseci i od tad sam izgubio 6 kilograma. Nije to impresivan broj, ali malo po malo situacija se popravlja. Da li ću ikada izgledati kao model sa ovim režimom? Vjerovatno ne, ali moj odraz u ogledalu svakog dana izgleda malo bolje, zaključio je Pol.