RIZIK Tihi ubica srca: Navika koja nakon 60. godine šteti krvnim sudovima više nego pušenje

Zdravlje srca često nije u prvom planu u mlađim godinama, ali nakon 60. rizici od kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara znatno rastu. S godinama krvni sudovi postaju tvrđi i uži, a srčani mišić deblji i manje efikasan, što dodatno opterećuje cijeli sistem. Iako se starenje ne može zaustaviti, način života direktno utiče na to kako tijelo stari na ćelijskom nivou, odnosno na našu biološku dob.

Navika koja, prema mišljenju kardiologa, ubrzava starenje srca čak i više od pušenja jeste hronični nedostatak sna.

Dr. Beverly J. Fang ističe da je manjak sna direktno povezan s povišenim krvnim pritiskom. „Rizik je veći već kod spavanja kraćeg od pet sati po noći. Neka istraživanja sugeriraju da je ta povezanost posebno izražena kod žena“, objašnjava ona.

Nedostatak sna remeti sisteme koji regulišu krvni pritisak tako što povećava aktivaciju simpatičkog nervnog sistema (reakcija „bori se ili bježi“). To dovodi do:

• Ubrzanog rada srca.
• Povišenog krvnog pritiska.
• Povećanja nivoa kortizola (hormona stresa).

Kardiolog dr. Jack Wolfson navodi da loš san pogoršava funkciju endotela, tanke zaštitne ovojnice krvnih sudova. Kada je san loš, krvni sudovi gube sposobnost proizvodnje dušikovog oksida i slabije se opuštaju.

Hronični manjak sna također narušava cirkadijalni ritam (unutrašnji tjelesni sat), što uzrokuje stalne upalne procese u organizmu. Dr. Wolfson naglašava da dugotrajni nedostatak sna destabilizuje plak u arterijama. To dramatično povećava rizik od naglog pucanja plaka, što je najčešći okidač za srčani udar.

Iako je pušenje snažan kardiovaskularni toksin, hronični nedostatak sna remeti kompletan sistem. On potiče stalnu hormonsku neravnotežu, metaboličke poremećaje i ubrzano biološko starenje koje pogađa svaki organ, a srce prvo strada.

Raport.ba