SKRIVENI UTJECAJI Nije sve do strasti: 14 svakodnevnih stvari koje mogu utjecati na vaš seksualni život

Hormoni, stres, lijekovi, san i navike mogu utjecati na seksualnu želju i zadovoljstvo, često više nego što mislimo

Na seksualni život ne utiču samo privlačnost i odnos s partnerom. Na želju za intimnošću mogu se odraziti i svakodnevne navike, zdravstveno stanje, raspoloženje, stres, pa čak i vrijeme koje provodimo uz telefon. Neki od tih faktora djeluju postepeno, zbog čega ih često ne povezujemo s promjenama u seksualnom životu.

Ovo je 14 stvari koje mogu utjecati na seksualnu želju i zadovoljstvo.

1. Menstrualni ciklus

Hormonske promjene tokom menstrualnog ciklusa mogu utjecati na seksualnu želju. Kod nekih žena libido je izraženiji oko ovulacije, dok se kod drugih mijenja u različitim fazama ciklusa. Iskustva su individualna i ne postoji pravilo koje važi za sve.

2. Lijekovi

Pojedini lijekovi mogu utjecati na seksualnu želju, uzbuđenje i mogućnost postizanja orgazma. Među njima su određeni antidepresivi, ali i neki lijekovi za druge zdravstvene tegobe. Ako primijetite promjene nakon početka terapije, razgovarajte s ljekarom i nemojte samostalno prekidati uzimanje lijekova.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

3. Psihičko stanje

Stres, zabrinutost, umor i nezadovoljstvo mogu smanjiti želju za intimnošću. S druge strane, osjećaj sigurnosti, opuštenosti i bliskosti s partnerom može pozitivno utjecati na seksualni život.

4. Doba dana

Nekim osobama više odgovara jutarnja intimnost jer su tada odmornije, dok druge želju osjećaju navečer. Različiti dnevni ritmovi ne moraju biti prepreka – važno je pronaći vrijeme koje odgovara oboma.

5. Kućni ljubimci

Ako ljubimac spava u istoj sobi ili krevetu, može narušiti privatnost i kvalitet sna. Česta buđenja i nedostatak odmora mogu se odraziti i na raspoloženje i seksualnu želju.

6. Emocije

Emocionalna povezanost, razumijevanje vlastitih osjećaja i otvorena komunikacija važni su za intimni odnos. Kada se osoba osjeća prihvaćeno i sigurno, lakše može izraziti svoje želje i potrebe.

7. Ishrana

Uravnotežena ishrana doprinosi općem zdravlju, energiji i pravilnom funkcionisanju organizma. Iako se pojedine namirnice smatraju afrodizijacima, ne postoje čvrsti dokazi da određena hrana sama po sebi pouzdano povećava seksualnu želju. Važnu ulogu mogu imati i očekivanja te lični doživljaj.

8. Tehnologija

Mobiteli, poruke i obavijesti mogu prekidati zajedničko vrijeme i odvlačiti pažnju. Stalna dostupnost i navika provjeravanja ekrana mogu otežati opuštanje i bliskost. Ponekad je dovoljno ostaviti telefon izvan spavaće sobe.

9. Disanje

Tokom intimnosti neki ljudi nesvjesno zadržavaju dah ili dišu ubrzano. Svjesno, mirnije disanje može pomoći opuštanju, smanjiti napetost i olakšati usmjeravanje pažnje na vlastiti doživljaj i partnera.

10. Pušenje

Pušenje negativno utječe na krvne sudove i cirkulaciju, što može imati posljedice i na seksualnu funkciju. Nikotin može doprinijeti problemima s uzbuđenjem, uključujući poteškoće s erekcijom kod muškaraca.

11. Televizija i filmovi

Sadržaj koji gledamo može utjecati na raspoloženje. Dok nekim parovima erotski filmovi mogu poslužiti kao podsticaj za razgovor o željama, uznemirujući ili stresni sadržaji mogu otežati opuštanje.

12. Knjige i erotsko štivo

Romantične i erotske priče kod nekih osoba mogu probuditi maštu i pomoći im da razmišljaju o vlastitim željama. Čitanje može biti i povod za razgovor s partnerom o tome šta ih privlači.

13. Fizička aktivnost

Redovno kretanje doprinosi zdravlju srca i krvnih sudova, boljoj kondiciji i raspoloženju. Fizička aktivnost može pozitivno utjecati i na seksualnu funkciju, dok osjećaj zadovoljstva vlastitim tijelom nekim osobama dodatno jača samopouzdanje.

14. Kondomi

Kondomi su važni za zaštitu od neželjene trudnoće i spolno prenosivih infekcija. Ako određeni model smanjuje osjetljivost ili izaziva nelagodu, vrijedi isprobati drugu veličinu ili materijal. Pravilno odabran kondom može doprinijeti ugodnijem i sigurnijem intimnom odnosu.

Male navike mogu napraviti razliku

Seksualna želja nije stalna i može se mijenjati pod utjecajem brojnih faktora. Zato je važno obratiti pažnju na san, stres, ishranu, fizičku aktivnost i kvalitet odnosa s partnerom. Ako promjene u seksualnoj želji traju duže, izazivaju zabrinutost ili su praćene drugim tegobama, razgovor s ljekarom može pomoći da se utvrdi njihov uzrok.

Avaz.ba