5 namirnica koje treba izbjegavati nakon 20h!

Donosimo vam popis od pet namirnica koje je, prema pisanju MSN-a najbolje izbjegavati nakon 20 sati.

1. ČOKOLADA – iako je zapravo zdravo pojesti nekoliko kockica čokolade, navečer je bolje izbjegavati je jer sadrži kofein pa ćete teže zaspati.

2. MASLAC OD LJEŠNJAKA ILI KIKIRIKIJA – ako ga navečer previše pojedete može vam teško sjesti na želudac, a i vrlo se sporo probavlja.

3. ALKOHOL – remeti kvalitetu sna.

4. BRZA HRANA – istraživanja pokazuju da ako jedete nezdravu hranu netom prije spavanja postoji vjerojatnost da ćete imati noćne more.

5. JAKO ZAČINJENA HRANA – dakle, ništa od sočnih pilećih krilaca prije spavanja. Jedno svjetsko istraživanje pokazalo je da dodavanje senfa i tabasca vašoj večeri remeti kvalitetu sna.

Koji je najčešće vaš slatki (ili slani) noćni ‘grijeh’?