Sirova hrana koju bi trebala jesti za ljepšu kožu

IMAŠ problema s kožom? O čemu god da se radilo, prije tretmana kremama i losionima, kreni sa snažnim obnavljanjem kože iznutra!
Ova hrana izvrsna je za kožu, pogotovo kad se jede sirova. Složi smoothie ili finu salatu i uživaj u blistavoj, čistoj i zategnutoj koži.

1. Špinat

Špinat je izvrstan za kožu jer je pun vitamina A, B6, C i E te pomaže koži da vrati elastičnost. Trebala bi ga jesti barem 3 puta tjedno, najbolje u svježim listovima.

2. Orah

Orah ima puno vitamina B i E te sprečava lomljenje kolagena (što dovodi do bora). Vitamin B1 također pospješuje cirkulaciju zbog čega koža izgleda zdravo i napeto. Orasi su visokokalorični pa nemoj jesti više od 2 šake tjedno.

3. Šumsko voće

Crveno šumsko voće prepuno je antioksidansa i vlakana koja također sprečavaju nastanak bora te omogućuju da koža vrati sjaj.

4. Citrusi

Citrusi sadrže vitamin C, snažan antioksidans koji kožu čini mekom, glatkom i blistavom.

5. Jabuke

Jabuke također sadrže vitamin C i pospješuju proizvodnju kolagena. Bilo bi dobro pojesti jednu jabuku svaki dan.

LjepotaMagazinsavjetizdravljeŽivot