Top 3 vitamina za ljepotu!

Vitamini su dobri za zdravlje cijelog organizma, kako spolja, tako i iznutra. Pomažu pri jačanju imunog sistema, daju sjaj i ljepotu koži i poboljšavaju ukupno stanje organizma. Počastite se u ovim kišnim danima jednom vitaminskom dozom. Ovo su top 3 vitamina koji su blagotvorni za vašu ljepotu:

1. Vitamin C – osim što je saveznik u borbi protiv raka, vitamin C se može nanijeti direktno na kožu i tako povećati njegovu efikasnost. Osim toga uvijek možete da napravite hranjlive maske od grejpa ili manga, a za ručak brokuli ili papriku koji su bogati vitaminom C.

2. Biotin – najvažniji iz grupe vitamina B. Ako vam se koža ljušti i suva je, povećajte unos biotina. Ima ga u jajima i bananama. Biotin je takođe dobar i za zdravlje i sjaj kose.

3. Vitamin A – ovaj vitamin odličan je ukoliko se borite sa aknama, a sprečava i pojavu bora. Ima ga u mlijeku, puteru, jajima.

krupljani.ba