RAZBIJTE RUTINU U PREHRANI: Uživajte u mliječnim proizvodima na drugačiji način

Osim što reguliraju tjelesnu težinu, mliječni proizvodi su odlični za kosti, smanjuju rizik od nastanka osteoporoze, raka debelog crijeva, hipertenzije, raka dojke, PMS-a i kamenčića u bubrezima.

Napravite lažnu bijelu kafu

Umjesto kafe, u mlijeko dodajte malo vanilije ili sirup od lješnjaka (kofein loše utiče na apsorpciju kalcija).

Neka salata bude ukusnija

Pomiješajte nemasni jogurt, limunov sok, svježe začine i parmezan, pa tom smjesom prelijte salatu.

Koristite mlijeko umjesto vode

Kada pravite šlag ili toplu čokoladu, umjesto vode dodajte mlijeko.